一、健身的重要性
在现在这个生活速度非常快的时代，人们因为工作、学习占用了时间，所以说没有时间去健身。其实健身运动是对身体有好处的，身体是革命的本钱，身体好，才会有更加多的精力去做别的事情，有强壮的体魄才能做任何事情都觉得精力充沛，所以抽时间去健身还是有好处的的。
下面介绍一种即方便又实用的健身方法，那就是跳绳。
二、跳绳的好处
1.增强了手和脚的协调性。在跳绳的过程中，是要通过我们的手腕去转动绳子，然后当绳子到底下的时候，脚就要下意识地抬起来，不然就会被卡住，不能再往下跳了。觉得自己的机体协调能力不是很强的人，那么你可以通过练习跳绳来增强这方面的能力。
2.跳绳可以增强弹跳的能力。在跳的过程中，你会比地高出几厘米，那么自然跳久了，你的弹跳能力就会慢慢变得厉害，然后你就会越跳越高，但是这个也不是一蹴而就的，是需要慢慢来的，这种东西急不得，要循序渐进。在长时间的积累下，你才能看到你付出努力后收获的结果。
3.跳绳可以瘦手臂和瘦小腿。在跳的时候，我们的手臂和小腿都在动，然后这里的肉肉会被狂甩，那么这个部位的脂肪就会在燃烧，那么跳久了，就可以到达消脂减肥的作用。
跳绳只是其中一种比较方便又省钱的一种健身方式。无论生活多忙多累，都要多多出去运动健身，健身也是可以帮助消除疲劳的。
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