运动减肥虽然见效非常快而且很健康，但是不是每一个年龄阶层的女性都能够承受运动的痛苦的，特别是当了妈妈的妇女，不能够长时间进行运动。生了孩子的中年妇女有小肚腩是非常普遍的情况，由于要照顾家庭抽不出时间到健身房，以及她们的年龄也不允许进行长时间的有氧运动，这时候采用按摩腹部的方法达到减肥的目的是更加可取的。
1、躺着按摩肚脐下方
肚脐下方是腹部赘肉堆积比较多的地方，所以在按摩的时候要针对性地按摩肚脐下方。在按摩的时候如果不想伤害到皮肤，可以往手上滴一些精油。不过在使用精油之前要记得进行过敏测试，避免产生不可预计的后果。
2、按摩腹部两侧
腹部两侧的赘肉虽然不是特别多，但是如果想要小腹变得更加平坦并且拥有性感的腰窝的话就要采取这样的手法。在按摩的时候要两手并用，并且每间隔十分钟手部就要停留在腹部进行余温热敷，这样更加有效果。
3、站着打圈按摩
站着的时候腹部的赘肉其实是更加明显的，这样能够帮助我们进行提拉性的按摩。并且对于腹部整体的体型塑造也是有帮助的。
以上的三种方法都是非常科学的按摩手法，对于瘦小腹是非常有效果的，只要在日常的生活中能够坚持下来就一定能够拥有性感的小蛮腰。
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