小腿外翻怎么矫正图解  帮你打造出笔直玉足

2018/3/27 8:01:11作者:W1-luoli…来源:伊秀美体网
在这个以瘦为美的时代下,小腿的外观不言而喻。特别是在夏天的时候,一旦小腿不好看,穿衣服也是一件非常烦恼的事情。那么,如何矫正小腿外翻的问题呢?

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眼看炎炎的夏日就要来临了,这也意味着我们可以穿上性感的比基尼,然后去海边畅游了。可是对于有效些人来说,或许夏季是一个很烦恼的季节,比如小腿外翻的人群。要知道,修长纤细的腿型可以提升自身的气质和形象,同时还能穿上超短裙或超短裤。那么,小腿外翻怎么矫正?下面小编给大家介绍几个常见的运动项目,帮你打造曼妙身姿。

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1、拉韧带

引起小腿外翻一般都是有迹可循的,比如长期跷二郎腿、穿高跟鞋等,这些都是成因。因此,想要改善小腿的曲线,并不是一朝一夕的事情,关键还得需要大家可以多去运动。建议大家能通过局部的拉伸运动来改善,如上述的韧带伸展动作。把身体端坐在地面上,然后抬起双腿,让脸部贴向膝盖,使身体保持一个弯曲的姿势。这个动作特别有利于塑身。

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2、骑单车

之所以把骑单车放在后面讲,主要是因为现实生活中有骑单车的人太少了。特别是对于生活在大城市的人群来说,坐公交和搭地铁俨然已经成为一种常有的事情了。但对于腿型不雅的人群来说,骑单车却可以让你下半身变得更加完美。

因为单车主要是通过脚踏的动作来提供动力的,所以这个过程可以有效锻炼小腿肌和大腿的肌肉裙,有效的塑造腿型。因此,特别建议大家有空的时候可以多去骑单车,无论是在健身房,还是在郊外,多运动的效果总是比较好的。

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