其实，吃瓜子是会变胖的，因为瓜子是一种很容易上火，而且脂肪含量特别高，同时热量非常多的食物，它是属于坚果类的食物，含有很多的脂肪，如果我们吃太多，就会导致我们没有办法消耗太多的热量而使这些热量转化成脂肪积累在我们的体内，就会是我们变胖，所以如果想要减肥的人，就不要吃太多的瓜子。
其实有一些食物是可以减肥的，在这里可以介绍给大家
一、燕麦
燕麦可以减肥很多人都不知道，其实是可以的，一方面，燕麦和米饭一样可以带给我们饱的感觉，另一方面，它又没有很多的碳水化合物，热量又少，可以有效的帮助我们减肥，有不会饿。
二、黄瓜
黄瓜是一种很绿色的食品，它没有太多的脂肪，而且黄瓜还有一种能抑制糖转化成脂肪的物质，同时，黄瓜还有美容美肤的功效，是很好的减肥蔬菜。
三、海带
海带的是海产品，营养物质很丰富，含有大量的无机物质，学过化学我们都知道，海带含有很多的钾，可以帮助我们通便，也是一种很好的减肥物质。
四、酸奶
酸奶是很多人喜欢吃的，除了因为它是真的好喝，还有一个原因就是它可以减肥，因为它含有很多种酸，可以帮助我们消化，清理肠胃，达到减肥的效果。
很多人为了减肥而节食，其实是错误的，在我们想要减肥的时候，可以选择吃这些食物，既能减肥，又能补充我们人体需要的营养。
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