形体是指我们的一种在外的体态。只有在我们身体的各部位的合作与配合下，才能体现出体态的美感、身体线条的美感。而形体舞蹈则是在形体的基础上更加深入的一种体态，需要投入感情并且配合身体动作才能完成。
一、什么是形体舞
所谓的形体舞就是舞蹈和肢体上的语言结合在一起。简单来说，就是动作一定不会像街舞那么复杂，但是看起来又非常有内涵。这个动作主要是用来培养你的气质和陶冶情操，让你看起来更加的优雅、自信，是非常适合女生的一种舞蹈。
二、形体舞基础动作
后下腰、下蹲、压腿等基本的舞蹈动作，在形体舞中也同样适用。这几个动作能够很好的拉伸到我们腿部的肌肉，能够锻炼出一双非常纤细的腿。后下腰能够消除我们腰部多余的赘肉，对于缓解疲劳也是非常有好处的。
三、形体舞的好处
形体舞可以很好的帮助我们修身养性，提升自身的素养和气质。并且还能够帮助我们消除身体多余的赘肉，非常适合局部肥胖的朋友。最重要的是，学形体舞能够锻炼我们的定力、身体的稳定性、灵活性、柔韧性等诸多好处。
四、其它
女生练形体舞是有很多的好处的。特别是从小时候就开始锻炼，能够让她从小就比别人更有气质。并且学会形体舞，让自己拥有一技之长也是非常重要的。而且形体舞的入门比较简单，即使是成人也能够轻松学会。
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