运动能力其实包含多方面，不仅要求人的耐力与韧性要强，而且弹跳力也是十分重要的因素。对于一些运动来说，对于弹跳力的要求是相当高的，比如说篮球、跳高以及跨栏等等。我们经常可以看到运动员们在赛场上面挥洒汗水恣意青春，给我们呈现出一场又一场的精彩比赛。
但实际上运动员们在训练的时候十分辛苦，身为运动员，他们的身体素质对比起一般人来说要好很多，他们要锻炼自己的弹跳力尚为不易。从这些例子里面我们可以充分发现，影响人的弹跳力的因素其实是多种多样的，想要锻炼好这项重要的运动能力，我们需要从以下这几个方面下手。
1、脚掌
拿青蛙这种动物做一个类比，青蛙的脚掌是属于后窄前宽的，所以它们抓地的能力更强，弹跳力比起其他动物来说也更好。所以对于人来说，想要看出自己的弹跳力是否够好，只需要观察一下自己的脚掌形状，如果你的脚掌是从后来看较窄，从侧面来看较宽的话，那么恭喜你，你的弹跳力十分出色。
这是什么原理呢？原来啊，这种形状的脚踝在发力弹跳的时候，脚部的用力则会更加集中，经由脚踝传向身体的力度随之而然的也就更大。相反的来说，如果你的脚趾较长的话，那么与脚弓部位的距离便会大大缩短，所以弹跳力也就下降了。
2、大小腿长度
其实关于这个数据有一个专门的名词叫做crural，它代表的是小腿与大腿的比例。这个数据的比值越高，也就是小腿比大腿长很多的话，就意味着你的弹跳力越强。
现在这种比值已经成为选拔运动员的一大标准了，一般情况下，在相同的条件之下，小腿比大腿长很多的话，成为运动员的概率也就更大，这种是先天的，并没有什么后天的调整方法，所以可以说是老天赏饭吃了。
3、人种
大家对于这种因素或多或少都会有一定的了解，从整体上来说，三色人种弹跳力由小到大应该是白色人种-黄色人种-黑色人种。一般来说，肌肉群的力量越强，肌肉中含有的白色肌肉纤维越丰富，肌肉的紧实度越好，那么弹跳力就越好。
我们可以看见在运动赛场上面，特别是跨栏跑步等运动中，对比于其他人种的运动员，黑人运动员的爆发力与弹跳力是相当强的，所以在多年内他们制霸赛场，这是有天生的优势的。当然这里只是从普遍情况下来一概而论的，不排除有个例，实际上现在也有许多优秀的白色人种以及黄色人种的运动员，他们的弹跳力是相当好的。
4、坐高
坐高的指数指的就是人在坐立姿态时候的高度。一般来说，上半身与下半身比例越小的话，坐高的指数就越小，换言之，腿越长的人弹跳力更强。那么这其中的原理是怎样的呢？腿越长，身体的重心就会越高，在运动的时候就会更加稳定。
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