大腿粗是很多女性都会介意的，会影响整个人的美观和气质，腿粗毁所有。腿粗是很多原因造成的，很多朋友长期久坐，缺少足够的运动，导致脂肪在腿部和臀部，给人一种很臃肿的感觉，所以要经常运动瘦下来，让我们的大腿看起来更加的笔直纤细。那么运动怎么样才能把大腿粗减下来呢？接下来我们一起来看看吧！
第一：游泳
游泳是可以锻炼到大腿的，游泳的动作有很多，比如说蛙泳、仰泳等等，在游泳得过从中锻炼到大腿，可以让腿部的脂肪得到燃烧，分解，长期下来就可以瘦腿。但是要告诉大家，大腿石比较难瘦下来的，它不像其他的部位那么容易瘦，但是只要坚持还是可以有理想的效果的。
第二：深蹲
深蹲这个动作是对于瘦腿有很强的针对性的，而且对于翘臀也是有很大的作用的，但是深蹲的运动强度会比较大一些，在深蹲的时候，臀部一定要收紧，还有就是膝盖部位不要超过脚跟。每天可以坚持做三组，每组三十个。
以上这两种方法可以有很好的瘦腿作用，如果想瘦腿一定要多运动，不要让腿部堆积太多的脂肪，到时候要瘦下来就很难了。其实长期运动的人大腿都会很直，大家可以去观察一些长期运动的人，她们的腿都是很直很细的，穿衣服和好看，可见运动的重要性，长期运动大腿才不会臃肿。
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