在我们进行健身的时候，一定要明确自己运动的目的，而且需要恰当的控制，不可成为健身狂魔，令自己的身材过于强壮。有的人盲目从事健身活动或者是由于自身的需要而将斜方肌练的过于强大，这其实存在一定的风险。
1、对身体的损伤
如果斜方肌过于强大，势必会压迫脖颈以及脑部神经，这样的危害已经得到了相关专业人士的证实。因此，在进行斜方肌锻炼过程中，不可使其过分强大，一旦有压迫神经的先兆，想要缓解就会很难很难。
2、对于心理的危害
斜方肌过大的人，其实在心理上存在一定的自卑感觉。并不是说绝大部分人都有，而是他们其中必定存在有的人是为了让自己看上去健壮，而选择锻炼斜方肌的。这样的情况下，只能将这种心理归结为缺乏安全感导致的不良心理特征。
3、对于外在形象的破坏
斜方肌过大的人会给人一种没有脖子的错觉，这是因为在面对面的时候，脖子会被背部的斜方肌完全掩盖，这样的话，就会让人觉得不舒适，有一定的压迫感。因此，这便是斜方肌过大对于形象塑造时的影响。
4、对于正常生活的影响
斜方肌过大的人不会轻易将头部低下，而且经常会出现类似于落枕的现象，不能将头部轻松自如的转动。这些突发状况都是由于斜方肌的阻碍，因此，一个男人并不是肌肉满满，就可以轻松胜任生活中的一切工作。
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