想要达到减肥瘦身的目的，需要掌握一定的科学方法，其中一个至关重要的问题就是：我们需要了解整个减少脂肪率的周期。经常会听到有这样的说法，那就是：想要达到良好的减肥效果，不发生反弹的现象，我们减肥的习惯一定要坚持90天左右。
坚持90天左右的减肥周期的原因有以下几点：
第一点：脂肪细胞的代谢具有一定的周期。
众多的调查研究表明，我们人体内的一些脂肪细胞是具有一定的更新周期的，这个周期一般是在90到180天左右。所谓的更新过程就是指的是新的细胞出现，同时老旧的细胞逐渐消亡的过程。而脂肪同样是我们人体各个组织器官不可缺少的一种组成成分。它经过身体的严格控制，是具有一定的数量的。
那我们坚持90天左右的一个周期，就可以慢慢的让身体内的脂肪通过新陈代谢变得焕然一新。
第二点：身体也是存在一定的记忆的。
这也就是减肥周期这个说法之所以存在成立的另一个原因。
其实我们的身体对于自己的体型状况也是有一定的记忆力的，当体内的一些脂肪细胞逐渐减少的时候，那么机体就会自然而然的启动一些保护措施，从而防止因为脂肪大量流失，而使得身体的代谢发生异常的反应。
第三点：机体需要花90天左右的周期，记住我们现阶段的体型状态。
在达到理想的体重数量之后，我们其实还需要花费三个月左右的时间，让我们自己的身体逐渐记住我们现在的体型状态是怎样的。
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