肚皮舞，又叫东方舞道，练习这种舞道有很多好处，但我们也注意到它的坏处。关于肚皮舞的认识，你又知道多少呢？小编今天就来跟你们一起来了解这种舞道。
一、什么是肚皮舞
肚皮舞起源于中东地区，深受中东、印度、巴基斯坦等地文化的影响。这种舞道的明显特点是快速地摆动臂部与腹部，变化多端，舞姿优美目前已经推广到世界各个国家，是一种国际性的知名舞道。
二、跳肚皮舞的好处
1.瘦身美体
肚皮舞是能带动全身运动的舞道，胯部、腹部、腰部、胸部、头部一起抖动，快速地摆动各个部位，能够有效地减脂瘦体。
2.矫正体姿
跳肚皮舞时身体都是挺直的，经常跳肚皮舞可以帮助挺直身姿。
3.锻炼身体平衡
肚皮舞对保持身体平衡的要求很高，可以增强身体的协调性。
4.提高心肺功能
跳肚皮舞可以促进身体的血液源环，促进身体新陈代谢。大量的呼吸运动可以使胸部肌肉扩张，畅通呼吸道，提高心肺的功能。
二、跳肚皮舞的坏处
1.肌肉拉伤
过度地摆动身体，或是姿势不正确，都很容易造成肌肉拉伤，还会使关节严重扭伤。
2.损伤内脏
身体向各个方面剧烈摆动，上下震荡，内脏之间的摩擦增大，很容易损伤到内脏。
怎么样？关于肚皮舞的知识你了解到了吗？在跳肚皮舞时，关注到它的好处时，也应要注重要它的坏处，做到扬长避短。
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