一、腿疼
腿疼一般都是腿部肌肉出现疼痛、血液流通不畅导致的。我们的身体在经过剧烈运动之后，肌肉就会分泌出一种乳酸，这种物质会导致我们肌肉的酸痛，从而引起腿部酸痛。也有很多缺乏运动的人，由于长期久坐，导致腿部血液流通不畅，这也是引起腿部发麻、酸痛的原因之一。当然，很多外界的碰撞也是致病的因素。
二、膝盖疼
膝盖疼痛一般比较长出现在运动员或老人身上。运动员由于长期运动的原因，膝盖的负担过重，从而时长会引起膝盖的不适，甚至是膝盖骨膜损伤。而老人则是因为体质与年龄的原因，膝盖的骨骼逐渐腿部，很多机能逐渐缺乏，从而引发很多骨质疏松的情况。膝盖疼是一种比较严重的症状，一般我们需要谨慎治疗。
三、恢复方法
腿疼膝盖痛都离不开腿部的保护和护理。我们平时可以多对腿部、膝盖进行按摩，这样能起到缓解酸痛的作用。如果疼痛较严重，可以多贴一些膏药，加速身体的恢复。如果比较严重，一般去医院接受治疗也是可以的。
四、注意事项
我们在运动的时候需要做好充分的热身，这样能大大减少受伤的情况发生。运动过程中要注意运动的剧烈程度，避免身体负担不了。运动后也要做好恢复运动，这样才能在短时间内迅速恢复身体的体能与健康。
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