呼啦圈是一种很好的运动工具，摇呼啦圈这种运动很受大家追捧，因为不需要什么技术就可以操作，很多人的家里都会有一个呼啦圈，呼啦圈可以瘦腰减腹，是减肥的好选择，但是大家可能不知道晃呼啦圈也有很多坏处的。
1.腰肌劳损
晃呼啦圈都腰部在用力，腰部在运动的过程中负担很重,这样腰部肌肉很容易出现问题，造成劳损过度,特别是那些腰本来就不好的人，摇呼啦圈会让腰部更加受伤，疼痛也更厉害。
2.可能造成内脏受损
晃呼啦圈的过程中腹部会受到碰撞,这个部位是非常重要的,没有骨骼保护,有很多内脏器官,长时间这样可能会导致内部器官损伤,起初你可能只是感觉腰酸,时间长可能会肚子痛,大家要注意。
3.可能让子宫发生移位
这个坏处主要发生在女生身上，长期晃呼啦圈可能会让子宫发生移位的情况，这样可能对生殖方面有影响。
4.可能造成肠道的扭曲
呼啦圈被认为是可以帮助加速肠道运动、助消化的，对排便有好处，但如果方法不正确，长时间往同一方向运动，可能会导致肠道变形。所以当你转动呼啦圈时，一定要注意。
其实，大家也不要紧张，呼拉圈的坏处主要是由于运动方法错误导致。因此掌握正确的方法就可以远离伤害。呼啦圈不应该买太重的，这样对腰部的伤害就会很小，不要让呼啦圈总是绕着相同的方向旋转，摆动呼拉圈应该正反方向都要转。
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