一、运动过度
运动过度是引起腿部疼痛的重要原因。很多人在运动的时候都不会注意去把控运动的时间，没有考虑到自己身体的承受能力，结果运动过后，腿部就出现了疼痛感，这其实就是腿部承受的负荷过大导致的。运动过度会对我们腿部的骨骼关节、膝盖、脚踝等造成一定的损伤，如果没有做好保护措施，那还可能引发腿骨折等严重症状。
二、血液流通不畅
我们的腿部血液流通不畅也是重要原因之一。对于现代人而言，越来越缺乏运动已经变成了社会的常态，而这种情况恰恰是产生许多疾病的根源所在。身体缺乏运动会导致血管内部的血液流通不畅，如果长期久坐或保持一种姿势不动，那就会引发身体内血管的堵塞，从而引起腿部疼痛。久坐是很普遍的致病因素，我们需要注意。
三、注意腿部保护
我们在生活中需要做好腿部的保护，特别是在剧烈运动的时候要时刻注意。平时做运动的时候要注意做好热身，做好充分的准备能帮助我们减少受伤的几率。另外也要注意控制运动的时间，避免运动过量。
我们在运动过后如果出现了疼痛，应该马上停止运动或到处走动，做好腿部的按摩很重要。多做腿部护理能帮助我们缓解疼痛感，舒缓筋骨，也能促进腿部尽快恢复。当然，我们也需要做好腿部疼痛的预防。
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