苹果在众多的水果中可谓是人气非常高的，因为不仅价格非常亲民，而且对于减肥也是非常有效的。很多处于减肥期的人对糖分有欲望的时候就会吃苹果来满足自己的这种欲望，而且还不会发胖。其实以苹果为主的食谱有非常多，下面就让我们一起来看一下吧。
1、苹果沙拉
苹果沙拉相信曾经经历过减肥期或者正在减肥的人大部分都有吃过，因为这种做法相对来说是热量比较低的，而且不含有油脂。需要注意的是虽然是沙拉，但是不能够加入沙拉酱或者千岛酱这一系列的酱料，否则就会破坏自己的减肥计划。
2、苹果汁
如果在减肥的过程中觉得自己吃苹果有一种腻了的感觉，可以尝试将苹果榨汁来喝。在榨汁的时候可以加入几颗红枣，这样就不会造成因为减肥而不来月经的情况。女性在减肥的时候一定要以健康为主，不能够为了减肥导致自己出现一些妇科疾病，这样即使减肥成功了也不会开心的。
3、苹果玉米饼
玉米饼也是很多人减肥过程中的好搭档，在制作玉米饼的时候可以加入一些苹果粒，这样玉米饼不仅可以变得更加美味，而且营养价值也会变得更高，苹果中所富含的维生素能够满足人体的需求。
其实只要在日常的生活中利用一些小技巧，减肥也会变得非常简单，不会给人痛苦的感觉。
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