相信很多人都了解过用水果代替主食减肥的方法，因为有的时候水果减肥的效果也是非常不错的，比如下面要说到的这个苹果三日减肥法，很多人试过吃苹果减肥三天就可以瘦两到四斤。
所以大家如果想要尝试一下这种方法的话，那么就可以参考一下小编给大家总结的这几个方法，都是比较有效的，所以大家有需要的话可以看看小编的建议。
一、第一天只吃苹果。
苹果三日减肥法的第一天，大家可以考虑只吃苹果，然后不吃任何的主食，包括平时吃的米饭都不要吃，特别是那些油炸上火、热量比较高的零食大家也不能吃，就这样坚持一天只吃苹果，开始的时候大家肯定会感到胃很不舒服，但是大家一定要坚持下去。
二、第二天可以喝一些苹果汁。
苹果三日减肥法的第二天，大家如果不再想吃苹果的话也可以考虑喝一些苹果汁，把新鲜的苹果榨成汁，每天可以喝上三杯左右，而且苹果汁的营养比苹果要丰富一点，因为大家在吃苹果的时候都会削皮，所以苹果皮上面的营养大家就吸收不到了。
三、第三天可以吃苹果沙拉。
苹果三日减肥法的第三天，如果觉得苹果和苹果汁都不好吃的话，大家也可以选择吃一些苹果做的沙拉，因为做苹果沙拉的时候，大家会加上一些酸奶或者沙拉酱，这样味道会好很多，而且对于大家减肥也同样很有好处。
上面就是一些关于苹果三日减肥法的具体做法，大家可以看看上面小编说到的方法，对减肥是很有效果的。
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