如果一个人可以很轻松自如的展现出她的内在气质与外在美貌，那么这样的人在本质上讲，其实是一名舞蹈家。因为舞蹈家通过后期的锻炼，可以将自身气质得以提高，然后借助外在形象展现出来。那么，舞蹈的基础下腰又该当作何解释呢？
一、下腰抓脚必备的素质
1、柔韧的身体素质
在下腰抓脚活动中，较为看重的就是一个人的柔韧性，相对来说，柔韧性好的人可以轻松完成下腰的一系列动作，并且受到人们的一致好评。但是柔韧性稍差一点的，下腰抓脚活动就会显得比较吃力。因此，想要完美实现下腰抓脚，必须有较强柔韧性支撑。
2、永不服输的心理素质
在下腰抓脚活动中，还比较强调心理素质。其实，下腰抓脚并不是一朝一夕就可以轻松实现的，而是需要进行不断的训练，这是一个日积月累的漫长过程，其中充满了汗水与辛劳，必须要有强大的精神支柱，否则很容易半途而废。
二、下腰抓脚的好处分析
1、下腰抓脚可以让我们的身体条件变得更好。不论是哪种运动，只要需要身体的扭动与律动，都可以进行身体的有效锻炼，提升身体素质。下腰在众多女性看来，已然成为了一种必备技能，同时还可以作为一项特长展现。
2、下腰抓脚运动还可以让我们在百忙之中，抽出些许时间来完成自身的改造工作，这就在无形之中帮助我们形成了一个良好的生活习惯，如果可以长时间坚持每天的下腰抓脚运动，可以磨砺我们的意志，保持永不服输的精神。
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