减肥一直以来都是女性们关注的话题，特别是对于已生育过孩子的宝妈妈们来说，做梦都想着减肥。所以如何正确使用的减肥法是非常重要的。不管你是否相信与否，按科学方法采用苹果牛奶减肥法真的有让人产生的瘦身效果。
一、苹果加牛奶的作用：
我们都知道牛奶营养价值是非常高的，是很天然的饮料。它不仅能使人美白滋润肌肤，而且更具有瘦身塑造形体的作用。苹果里面含有非常丰富的蛋白质，不仅能够补充人体所需的足够营养，而且还可以促进体内宿食和废物代谢的排出体外，并有效地控制体重的增加和减少。
二、苹果加牛奶减肥一周法：
1.星期一至三：按正常地去安排日常的饮食。
2.星期四：“苹果日”，将准备好的3斤苹果进行三等分，三餐各一斤。
3.星期五至六：按正常地去安排日常的饮食。
4.星期日：“牛奶日”，将准备好的牛奶（酸奶）3千克分成3份，按三餐各1千克。
按照上面的方法去减肥，它不仅可以让身体能够有明显的脱水功效，而且体重在短期内有一个比较显著的下降。减肥贵在坚持，一定要按照此方法的步骤去操作，它是一种清肠减轻体重的好方法。如果需要比较大幅度的减重，还可以配合上一些简单的运动方式，这样就可以达到你想瘦的目的。
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