现在的人都很忙，每天有不计其数的事情要做，每天把自己的精力花在工作和家庭上，忙的时候抽不出那么多时间去吃个正餐，所以喜欢买点方便面来充饥。
方便面在生活里处处可见，价格上很划算，方便面煮起来味道不错，可以让人拿来充饥，不让自己饿肚子，但是方便面是垃圾食品，吃多了会对身体产生不利的，那么煮一碗方便面它的热量是多少呢？方便面吃多了是好还是坏呢？如果是坏的那么体现在哪些方面呢？
一、方便面的正常热量值
方便面很多人都喜欢吃，尤其是当下的学生，经常三餐不吃喜欢自己在宿舍煮点方便面来吃。方便面包含的热量可不是一般的高，它里面的脂肪和化合物占的比重还是相当大的，与此同时它里面还有很多的添加剂，所以方便面是一定不能多吃的，正常情况下一碗方便面的热量是475千卡的量，热量比其他食物高出很多，瘦女孩吃多了是会增肥的，如果想要减肥的话，方便面要少吃才行。
二、方便面的危害性
第一点：常吃方便面会导致上火
方便面煮出来味道相当不错，它里面含有大量的香精和油炸物质，人吃完方便面之后口会觉得十分干燥，吃多了之后就会上火。
第二点：长期吃方便面会导致身体营养不够的
人体的健康离不开营养物质的摄取，比如说蛋白质，维生素这些。方便面中没有包含健康的营养物质，每天三餐不吃喜欢煮方便面，这样对身体是大大不利的，严重的话可能导致疾病的产生。
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