一、每天早起喝水
在每天早上起床之后，可以先喝一杯水，温开水最佳。因为人体已经休眠一晚上了，在早起之后喝一杯水的话，能够帮助肠胃蠕动，有助于排出身体一晚上新陈代谢的产物。这样也能防止便秘等。喜欢喝水的女性，也可以适量在水里放入一点蜂蜜，这样更能加速润肠通便，有个元气满满的早晨。只需要早起一杯水，就能轻松的排出体内的毒素，起到瘦身的效果。
二、每天午饭前喝水
在午饭之前，也应该喝一杯水。因为人的身体在经过一上午之后，机体都会产生饥饿的感觉。这个时候，喝一杯水能让身体有种饱腹的感觉，能够很有效的控制住食欲，防止午饭吃的过多，影响减肥的效果。正常的上班族在一上午的工作之后，都会感觉到很劳累，这个时候喝水也能间接的给自己放松。给身体补充水分，对减肥养身都有功效。
三、晚上睡觉之前喝水
在晚上睡觉之前也要喝一杯水。有人觉得晚上睡觉前要是喝水的话，可能会让身体有水肿的感觉。事实并不是这样，因为晚上睡觉之后，人的身体一直都在睡眠的状态。人的新陈代谢时间段都是在晚上，想要新陈代谢的速度加快，就要及时的给身体补充水源。睡前喝水还能有助于身体排毒，有减肥瘦身的效果。
想要减肥健身的美女们，一定要记得这几个正确喝水的时间段。这样既能健康的减肥，又能简单方便，何乐而不为呢？
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