总是听人说喝水可以帮助减肥。为什么自己每天喝水但是减肥却没有成功?因为你不知道怎样喝水才可以减肥，方法错误，想喝就喝，自然是很难有效果的。那空腹喝水能减肥吗？这个要看时间的，下面详细告诉大家怎样喝水才可以瘦下来。
1.早上起床后喝水。
每天早上醒来，空着肚子喝两杯温开水，能帮助我们排出毒素和废物，也能把宿便清除，这样喝水可以达到瘦腹的效果。有便秘问题的人可以在早上起床喝一杯淡盐水或蜂蜜水，对肠胃的刺激效果更明显，润肠通便。
2.午餐前喝水。
上午的工作时间要多喝水。这样可以补充身体消耗的水分，及时恢复正常的新陈代谢。喝水也能保持头脑清醒，并能应付繁忙的工作。饭前喝一杯温水会降低你吃午餐的胃口，这样不会吃得太多。当然可以减轻体重了。
3.下午喝水
在下午3到4点喝水来提神很好。一般人在下午头脑会不够清醒，感到昏昏欲睡，喝一杯水或茶会有提神的效果，并有利于排尿。可以喝荷叶茶、决明子茶，可以帮你减肥。
4.吃晚饭前喝水
饭前喝水也能增加饱腹感，降低食欲，并有助于溶解食物中的盐分，这样你的身体就不会因过多的盐摄入而水肿。喝水减肥选择饭前是很好的，同时饮食要清淡，这样减肥效果更佳，也不会引起反弹。
只要你按照这样的方法喝水，不用多久就可以瘦下来了。
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