经济发展迅猛，我们的生活水平提高得很快。生活质量和饮食是划等号的，吃得好体重也增大了，很多人都要进行减肥。但是，超重说明一个人一定要减肥了吗？可能很多人都不知道肥胖不可以光看体重的和身高也有关，BMI指数就是国际上用来衡量一个人到底是不是肥胖的，可以根据我们的体重和身高计算出一个数值，让你看看自己到底是不是要减肥。
1.BMI指数计算法
BMI指数是判断一个人肥胖程度的准确指标。由于BMI的计算包括体重和身高，结果显示的是整体上的身材胖瘦值，比单纯用体重来判断肥胖更加有效。
计算BMI指数的方法并不是很复杂，将体重除以身高就可以了，然后把得到的数值与标准的数值比较，它们会划定一个范围，这样就可以知道身材是不是肥胖。
2.BMI指数的标准值
国际规定，BMI指数的标准值是18.5~23.9，数值在24~27.9之间属于超重人群，如果数值超过28，就是肥胖人群了。当发现自己的指数大于24就要小心了，要马上减肥了了，否则指数就会变得更高，这样就很危险了。
身体质量指数高的人都超重，身体脂肪积累过多，当BMI超过28时，会加大患高血压和其他心血管疾病的风险。
有人会觉得疑惑问，很明显自己很胖，为什么BMI数值在正常范围?事实上，BMI是人们身体质量指数，有些人看起来很胖，但是都是肌肉，不是脂肪，肥胖的人都是脂肪多的。BMI指数超出标准的人群要努力做好减肥工作。
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