不少健身达人都喜欢倒立，而且非常享受这种感觉，对于普通人来说，倒立不了多久便支撑不住了，但是对于这些健身达人来说，倒立是非常简单的，而且他们可以倒立很长的时间。倒立有非常多的好处，比如说能让人放松身心，减轻压力。但是凡事都有两面性，所以倒立也是有坏处的，如果不避开这些误区的话，很有可能会损伤身体的。
那么，倒立的坏处到底有哪些呢？首先，倒立的时间不能过长，适当便可，凡事都要有个限量，即便你很享受这种感觉也不能超过这个时间量，一旦倒立时间过长会对骨骼造成不良的影响，倒立时间过长还会导致头晕，而且倒立这项运动并不是老少皆宜的，只有身强体壮的人才能更好地适应这项运动，老人和小孩倒立的话是存在一定的风险性的。
有许多人说倒立是可以减肥的，这是真的吗？其实，倒立是可以起到减肥的作用的，但是光倒立不运动的话，减肥的效果不会很明显，想要减肥的话，还是应该“迈开腿和管住嘴”，倒立仅仅只能起到很好的辅助减肥的作用，想要光靠倒立便把肥减下来的话，几乎是不可能的。
倒立是一项会让人上瘾的健身运动，虽然说一开始练倒立的时候身体会感到不适，但是只要坚持下来，这种不适的感觉便会消失，取而代之的便是享受的感觉，但是倒立一定要量力而为。
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