欧美地区对于美女的审美,大概就是胸大腰细而且屁股翘,但是在中国的传统审美来说,唐朝时候的美女是追求丰腴的体态,但是现代的女性往往都不会追求这种审美,而是追求能有多瘦就有多瘦。
但是我们的身体上有许许多多顽固的赘肉,比如说臀部的赘肉,即使是通过减肥加运动的方式,都不能够很好的消下去,这是因为它已经在我们的身体上形成了肌肉组织。想要减掉它可不是一件容易的事情,但是也并非不能够办到。
一、臀部赘肉形成的原因
臀部赘肉积累过多的女生一般都是梨形的身材,除了我们先天盆骨过大之外,我们后天的饮食以及生活习惯都是臀部赘肉产生的原因。由于我们在日常生活中喜欢吃那些高油脂,高热量的食物,并且不热衷于运动,所以积累下来的脂肪便会堆积在臀部,不能够被消耗掉。
而许多人由于学习和工作的原因,不得不每天都坐在座位上面,学生需要长时间的脑力学习,而白领们则需要长时间的脑力劳动,这两类人在我们社会上占绝大多数,长时间的坐立都是不可避免的,不仅如此,她们没有很好的掌握到正确的坐姿,所以导致臀部的赘肉越积累越多,看起来越来越胖。
二、饮食法减屁股
大家都知道,想要让减肥达到更好的效果,饮食与运动的辅助是必不可少的。在减肥的过程中,饮食的搭配是尤其重要的,但是这里强调的并不是让大家节食,而是倡导大家通过合理的搭配均衡膳食,少吃油腻荤腥的垃圾食品和快餐等等,多吃健康清爽又有营养的蔬菜水果。
除了在一日三餐的饮食方面下功夫之外,我们还可以在空余时间,自己自制减肥消脂茶,山楂菊花茶就是一个不错的选择。
将山楂与菊花混合,煮成水之后,放入冰箱里冷冻起来,在吃了午饭或者是晚餐之后来一杯山楂菊花茶,可以起到消脂减肥的作用,但是这里需要我们注意的是每次摄入的量不能够太多,否则就会对我们的胃造成一定的伤害,如果我们发现在饮用过程中,有任何不适的现象的话,就要立即停用。
三、运动法减屁股
既然屁股上的赘肉是由于我们缺乏运动以及坐姿不当所造成的,那么针对这两个问题,我们就要进行一些适当的运动锻炼。在平日里的工作和学习当中,坐要有坐姿,不要长时间的坐在坚硬的板凳上面,如果条件允许的话,可以在背后放一个护腰垫以达到分散重力的效果,因为这样的话,不会让我们整个身体的力量都集中于臀部,可以让腰部分散一部分的力量。
如果我们不能够在日常的学习和工作当中,抽出专门的时间来进行锻炼的话,那么我们可以将碎片的时间利用起来,比如说在家里的时候多打扫卫生,多做一些下蹲的运动,回家的时候不要坐电梯,能爬楼梯就爬楼梯。
如果有兴致的话,还可以去游泳,因为游泳健身对于减屁股上的赘肉有很大的作用。周末的时候还可以去报一下瑜伽班,不仅能够休养生息,还能够起到美体塑形的效果。
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