众所周知，转呼啦圈是现代比较受人欢迎的一项减肥健身项目，很多人的家里都放有一个呼啦圈，闲来无事就拿起来转一转，锻炼身体。虽然转呼啦圈的好处多多，但如果使用不当，也是会给身体带来坏处。那么，转呼啦圈有什么危害呢？下面就让我们一起来看一看吧。
1.血管破裂。想要转动呼啦圈，那就得用到腰力，而呼啦圈所摆放的位置刚好是在胸腰椎所连接的地方。所以，如果转呼啦圈时，扭腰力度过大，那就很容易造成腹部脊椎压力增大，从而导致血管破裂。尤其是在月经期间的女生，更应该要注意，在月经期间尽量不要转呼啦圈。
2.腰肌受损。呼啦圈能够转动，靠的是腰部力量，只有腰肌和腹肌共同发力，才可以将它转动起来。所以，长时间转动呼啦圈就极有可能导致腰肌受损，严重时还会出现腰椎间盘突出等关节疾病。一般建议转动时间不宜过长，30分钟左右即可。
3.肠道扭转。转动呼啦圈能够促进肠道蠕动，加快体内代谢废物的排出速度，从而达到助消化，减肥瘦身的效果。而且，转动呼啦圈是有方法的，如果没有掌握正确方法，一直朝着同一个方向转动，那就很可能会造成肠道扭转。
所以，在转呼啦圈时，一定要记住左右均匀转动，可以先向左转动5分钟，然后再向右转动5分钟，这样才可以让腹部两侧的肌肉受力均衡。
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