中国各个地区都普遍有黄瓜种植，吃到嘴里面感觉清凉，能有不错的退热祛毒的作用，不但如此，它对减肥也是很有帮助的！黄瓜中含有大量水分和各种人体所必要的营养成分，助消化、排毒以及清凉降火都不错，对于减肥人士来说，黄瓜中含有的丙醇二酸可真是福音，它可以不错的抑制糖类转变成脂肪，而且黄瓜的热量不高，因此食用黄瓜可以有助于减肥。
酸奶一般是将牛奶经过乳酸菌发酵与冷却之后做出来的，有着非常悠久的历史。酸奶不仅没有流失牛奶中的蛋白质和钙，而且相比于牛奶，推动体内新陈代谢、燃烧脂肪的B族维生素反而更多了。喝了酸奶之后会降低食欲，还含有大量的身体所需要的营养，而且热量也很低。酸奶还有着美颜保健的功效，有利于瘦身和改善便秘。
因此，黄瓜作为减肥蔬果，与对瘦身很有帮助的酸奶，无论是单个食用还是搭配着吃，都能起到不错的减肥效果。在减肥时，喝着酸奶嚼着黄瓜，还应该与其它食品搭配，使你摄取的营养更加的均衡与多样，尽量避免糖类、高热量、油炸的食品和碳酸饮料。同时还要节食，控制自己对热量的摄取，保持健身运动，才是合理的完成减肥的有效方法。
最后，要注意的是，减肥一定要适当的减，不要过分，这样也会对身体有所损伤，危害健康。
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