节食减肥是通过减少食物摄入量的方法从而达到减肥的目的，一个月不吃晚餐，短期可以起到很好的减肥效果，但是长此以往，很容易对我们的健康造成损害。
古人虽有“过午不食”的说话，也有“早上吃得好，中午吃的饱，晚上吃得少”的谚语流传下来，可见，晚餐在我们日常生活中，也是不能过多摄入。
夜间如果摄入过多的食物，很容易对我们的肠胃造成负担，所以，夜间减少食物的摄入量是很有必要的。但是减少摄入量不等于没有摄入量，如果晚餐长期不吃的话，过度饥饿也是会导致我们的肠胃受损。所以并不提倡，通过长期夜间不进食的方式进行减肥。
当然了，一旦夜间不吃饭，往往会导致我们饥饿难耐的结果，因此总会忍不住吃更多的东西，一方面肠胃受损，一方面也没有起到减肥的目的，甚至增肥，事倍功半！
小编在这里提倡减肥的方法尽量是通过运动进行，进行合理的运动有利于我们塑形的同时，也可以保持健康。周末期间，和家人朋友们，骑上自行车，一起跑步，共同进行户外活动，健康又能塑型。
最后，如果坚持使用节食减肥的方法，不能完全不吃，在晚餐时刻，可以尝试吃点新鲜的水果蔬菜，可以达到减肥目的的同时，对我们的皮肤也很好哦！
盲目减肥危害多多，以上的意见，不知道对你的减肥有没有一些启示呢？减肥很重要，但是我们的身体健康可是更重要！
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