韧带其实就是我们的筋骨，很多人都说筋长一寸，延寿一年。柔软有弹性的韧带，可以更好地保护骨骼健康，让我们免受各种意外伤害。特别是对于上了年纪的人来说，因为平时缺乏锻炼和骨骼中钙质的逐渐流失，非常容易出现骨折或者是扭伤的情况。但是如果我们平时可以多做一些运动的的话，肌可以有效的避免这种情况的发生，保证身体的健康。
其实除了可以增强身体的灵活性以外，拉伸筋骨还可以帮助我们矫正不良的体态。我们都知道身体各个部位都存在着大量的韧带，特别是腿部和腰部。韧带可以帮助我们缓解肌肉酸痛，还能改变其走向。对于患有腰部不适的人来说，经常活动我们的腰部，可以刺激肌肉，让它变得更有力量。这样就可以帮助我们减轻病痛。同时对于不良体型也同样具有矫正作用。
其实很多人都忽略了拉伸韧带的另一个好处，那就是可以放松身体，帮助我们缓解失眠症状，助你快速入眠。现在很多人的生活节奏都比较快，经常会熬夜工作。时间久了我们的生物钟受到破坏，在加上平常思绪过重，所以很多人都不能拥有一个健康有质量的睡眠。而拉伸韧带则可以帮助我们解决这个难题，只要睡前做简单的一些拉伸，就能快速入睡。
如果你也拥有失眠，体态不优美的问题，那么不妨可以试着在家自己多多拉伸，一定可以让你的身体得到放松。
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