肥胖人群都知道这样的身材是不健康的，要想以后不患上富贵病，就必须要把体重降下来，因此很多人都在减肥，花费了很多心思，好不容易瘦身成功，但很快又胖回来了，甚至体重还增加了，这样的结果真的两人很伤心，现在来看看体重恢复的原因，学习不反弹的减肥方法。
减肥失败的原因有这些：
一是不注意饮食。很多人在减肥期间是非常注重健康饮食的，但减肥后就开始对自己没要求了，饮食没有节制，喜欢什么就吃什么，这样的结果就是体重迅速恢复到原样。或者你是靠喝减肥茶来瘦身减肥的，这样是很快变回原来的体重的。
二是没有坚持运动。减肥不是说瘦下来就不会胖回去的，有些人天真以为瘦了永远不会再胖，因此就不再进行运动，这样体重又回到了原来的水平。
了解反弹的原因后，我们要知道正确的减肥方法。
首先，女孩子记住节食减肥是不会成功的。通过节食减肥还会伤害身体，让你的身体缺少很多营养物质。正确的减肥方法是少吃肉类，多吃蔬果，糖或脂肪很难被胃消化，储存在身体里会变成脂肪。因此糖分多、脂肪多的食物要少吃，使用健康的烹饪方式才是正确的。
其次，要根据自己的情况制定锻炼计划，有计划才有执行的动力，或者可以参加健身房减肥班，这样就有专业的教练帮你减肥，在他的监督下减肥更容易成功。
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