瑜伽分为很多种，阴瑜伽、球瑜伽、理疗瑜伽、减肥瑜伽等等。我们经常会发现，长期练瑜伽的人，不管是形体，身型，气质等各方面都是比较好的，可见练瑜伽对身体的好处之多。
瑜伽主要是一种身心平衡，在练瑜伽的时候，有瑜伽的冥想术，瑜伽的休息术能让我们放松一天的心情，不去想一天中发生的任何事，感恩生活中的一切，练完瑜伽后，我们整个人都是很放松的，我们要做的就是专注呼吸，专注于当下。
长期练瑜伽的人，性格很柔和，不急不躁，能很好的去处理生活中发生的不愉快。加上瑜伽一系列的动作，能够帮助我们改善不好的形体状态，帮我们塑造更好的体型长期下来，我们的身材不会上下不均匀，不会容易肥胖，可以很好的保养身材，延缓衰老。瑜伽要求要比较好的柔韧性，长期坚持可以把身体的各个部位打开，增加身体的柔韧性。
其实瑜伽练的是身材，是气质，让你的体型看起来更好，试想一个人如果经常驮着背部，那是会影响美观的，瑜伽可以帮我们矫正体态，让你拥有更好地体型。
但是，练瑜伽的过程比较痛苦，很少人天生就有很好的柔韧性，必须通过后天的拉伸这个过程，这个过程很痛，但是只要经过了这个过程，我们就能拥有挺拔的体态，优美的身姿，和更加平和的心态去处理身边发生的一切，心存感恩。
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