上身胖但是下身瘦是一种不均匀的身材，这种身材叫做“倒三角试”，有些人不介意这种身材的不匀称，因为可以通过穿衣搭配来改变，上身选择比较宽松的衣服，这样比较显瘦，下身比较瘦的话穿紧身裤或者阔腿裤包裙等等都是可以的，这样看起来整体均匀一些，只要上身不是紧身的就好了。
但是有些人比较介意，说我一定要瘦下来，其实也可以，通过运动来改善是比较好的方式，如果通过节食来减肥，脸色会非常不好看，看起来整个人的气色不好，就不美了。其实只要掌握正确的方法，上身胖很容易减，特别是肚子，因为它是靠近心脏的部位，很容易胖，但也很容易瘦。
还有就是膀大腰圆也不好看，看起来壮壮的感觉，那么应该通过怎样的运动来减肥呢？首先来看看上身胖的原因，主要是我们吃饱饭之后习惯性的坐着，这样就造成脂肪容易堆积在腹部，久而久之就容易有小肚子。
我们在吃过饭后可以去散步，还有就是在饭后两小时左右可以做一些卷腹的运动，卷腹是专门瘦肚子的，但是也会比较累，可以每次做十五个，每天坚持，长期下来肚子就会瘦下来。还有就是手臂，腰部等等，其实我还是比较建议大家有用，游泳瘦手臂的，腰的效果超级好，减肥很有效果，坚持下来瘦都全身不是问题，更不要说是上半身了。
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