首先，上身胖在很大程度上是遗传原因，我们的下身胖可能容易解决一点，但是上身胖的情况往往与祖辈有关。家里的长辈们可能有一个人比较肥胖，那么我们就有一半的几率与他们一样肥胖，如果家里的双亲都是肥胖人士，我们80%的原因是比较肥胖的。
所以，如果你们的家里人是比较肥胖的话，大家更应该要坚持，然后这个是需要逐步的解决的，我们不应该操之过急。其实，造成上身胖的很大的原因是我们的饮食结构的不平衡。
小仙女们可以思考一下，平时你在家的时候吃的食物是否油脂比较高，然后热量也很高？家里是否有吃零食的习惯？家里是不是经常备好零食供你们食用？在平时一起聚会或者看电视的时候你们是不是经常一边看电视一边吃零食呢？如果答案是肯定的话，那可能是这个原因了。
此外，造成上身胖的原因，也有可能是没有及时的运动。这个我们要注意一下，当发现身上已经长出小肚子以及一些细小的赘肉的时候，我们不应该对此忽视它们，而要进行一定的运动来解决这个问题。这个时候我们不应该久坐或者只是躺在床上不出去运动，特别是对于一些宅女或者是宅男来说更是如此。
我们可以在家多做一些仰卧起坐或者是其他的可以让我们瘦肚子的运动，比如平板支撑等。这些在一定程度上可以让我们的上半身变得更加的苗条，大家可以尝试一下这种方法。
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