随着社会经济的发展，人们生活水平的提高，也越来越注意身体上的保养。无论是在健身场所还是在许多朋友的家中，都会看到有些朋友喜欢上了倒立。倒立有什么好处和坏处呢？接下来哦们一起来看看吧！
其实道理的好处真的是颇多的，因为我们的血液很少会往回流的，倒立的话可以加强血液循环，对身体很好，可以塑造体形，达到保健的作用。对女性朋友是很好的，可以预防乳房下垂，预防子宫的脱垂等等，都非常有好处的，还可以使大脑更清醒，因为倒立可以提供脑部供血，让我们更加精神，还可以预防心血管疾病。
但是，万事都有两面的， 如果我们没有掌握正确的方法，道理也是有坏处的。比如说有些朋友吃完饭马上就去倒立了，这样可能会引起呕吐，还有一些朋友倒立的时间过长，可能会引起头晕，耳鸣等等一系咧不舒服的反应。建议道理的时间要根据个人的承受能力而定，饭后不要马上倒立，等食物充分消化之后会比较好。
还有倒立是一个高难度的瑜伽动作，处于生理期的朋友不宜做这个动作，不能做这个动作的朋友也不要太过于勉强，要在专业人士的指导下完成，以免身体受伤。这个动作会比较难，好多朋友不能做到，对身体的好处也很多，目前还不能做到的朋友不要灰心，能做到的朋友要注意上面所说的那些事项。
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