走路是一种很休闲的运动方式，它基本上适合所有双腿不受限制的人群进行。走路对人的好处有很多，从生理到心理都有一定的影响。
走路可以促进血液循环。现在的人因为工作的原因，需要在封闭的室内长时间久坐，这是非常不利于血液循环的。而适当的走路作为运动，能够促进体内各种循环活动，包括血液循环，减少各种因为血液不循环而带来的疾病，提高身体素质，促进人体健康发展。
走路可以提高人脑的记忆力，增强人的学习能力。人在走路的时候可以看到不同的静物，视线和空间的转移有利于防止大脑的疲劳，甚至能改善当代人越来越严重的近视情况。
和家人或者朋友进行相约着走路的时候，还能促进感情交流。走路对环境的要求并不高，只要有一条不受到阻碍的道路可以散步，就能进行。
在走路的过程中，可以和家人或者朋友相互交流当天发生的事情和自己近段时间来的心情状况，不但能锻炼身体，还能促进感情交流，可谓是一举两得。所以现在有很多人群或者家庭把一起走路散散步当做一项联系感情的家庭亲子活动。
对于不能进行剧烈运动的孕妇来说，走路也是不错的选择。她们因为怀孕的原因，能够进行的体育运动是有限的。走路不需要多大的运动幅度，对场地的选择也没有很多的限制，而走路能够让孕妇减轻怀孕带来的肥胖问题、心脏压迫问题以及身形累赘问题。
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