肌肉酸痛的原因 简单几步教你解决这种烦恼

2018/1/28 9:33:12作者:YUl-wuxu…来源:伊秀美体网
相信很多朋友都遇到过这种情况,在运动后不久或者在第二天的时候,会出现身体肌肉酸痛,动一下都疼到受不了,这是为什么?这种酸痛的症状又该如何去解决呢?

很多朋友应该都遇到过这样的事情,那就是在我们每次进行运动之后,或者在工作了很长的时间之后,身体的某个部位的肌肉都会变得又酸又痛,一经触碰就会变得尤其的酸痛,严重的时候甚至连动一下都会让人无法忍受。这种情况一般多出现在腿部以及肩部的位置,那么这种问题出现的原因是什么呢?

很多人都不怎么了解酸痛出现的原因,其实是因为当我们在运动之后,肌肉里面的乳酸迅速的变多,其含量超过了我们所能承受的范围,因此我们才会有酸痛的感觉。那么,当这种情况出现以后,我们应该如何做才能缓解或者解决它呢?

1、通过反复的揉搓来缓解这种情况

这是比较常见,也是很多人喜欢使用的方法,具体操作就是在运动之后,找一个平坦的地方坐下来,慢慢的反复揉搓容易出现酸痛的部位,比如大腿或者小腿。另外,也可以站着来进行操作,用两只手一起进行按压,并且辅以摇动,这样的效果还是很好的。

2、使用精油或者其他东西来进行辅助

如果朋友们觉得仅仅是揉搓还不能很快的缓解这种情况的话,也可以到市场上买一瓶专门治疗这种症状的精油,先将精油弄几滴在手上,接着慢慢的揉至手心出现热感,然后再将其涂在酸痛的地方,并接着揉搓即可。

总之,这种症状还是比较好进行治疗的,当然,如果朋友们觉得麻烦,不想做这些事情的话,只需要等待一两周的时间,酸痛感就会自己消失了。

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