虚胖体质也是肥胖的一种，不过是造成虚胖和普通肥胖的原因有所不同罢了。
有一些人的虚胖体质是由于药物造成的。药物激素有使人发胖的作用，生病时经常吃药或者吃了某种含有激素的药物，会导致一个正常饮食或者正常运动的人也有虚胖的倾向。
一部分人的虚胖体质来源于遗传。特别是处于母胎的时候，母体不懂得进行保养，也没有为胎儿摄入足够的营养。这样的孩子出生以后容易形成虚胖的体质。她们与壮实的肥胖体质不同，虚胖体质的人一般肌肉比较松弛，看上去软绵绵的。
湿气重也有可能是引起虚胖体质的罪魁祸首之一。过多的湿气沉积在体内不及时排除出去，会在身体里面形成毒素，引起虚胖的体质。
而且，虚胖体质的人只是看起来胖，实际上身体素质比不上一个正常的或者瘦一点的人。她们空有一身肥肉，实际上天冷的时候可能需要穿比普通人更多的衣服。
虚胖体质的群体想要减肥的话，比较推荐用运动的方式。
运动减肥能够促进虚胖体质的人排汗，顺带排除积累在体内的毒素和湿气。多做运动还能锻炼身体机能，塑造健硕的肌肉和苗条的体型，减掉身上的多余脂肪，营造健康的个人形象。
虚胖体质的人减肥的话也不能仅仅靠节食减肥，要荤素搭配。因为她们的体质本来是不太好的，每天需要摄入定量蛋白质，脂肪，糖类，维生素和水的身体必需的营养成分，才能一边减肥一边增强体质，摆脱虚胖的困扰。
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