倒立是一种经常在健身房里做的动作，倒立的时候，我们的身体是颠倒过来的，头在下脚在上，虽然地球的引力是静止不变的，但是我们身体的所有关节都有轻微的压力变化。
因为重力，我们每天正常站立的时候，皮肤和内部器官都是下垂状态。与此同时，血液在垂直流动，使脂肪堆积在腹部、大腿等部位。
为什么这么多人认为倒立能抵抗衰老呢？相信大家都知道，地球上所以事物受重力影响，都是向下的，我们的身体也一样，天天直立站在地面上，我们的皮肤受到重力的影响，会慢慢下垂的。
倒立是相反的，当我们的头朝向地面时，这种反重力的方式能够有效地提拉我们松弛的皮肤。
除了能够抵抗重力，我们经常做倒立动作这也促进血液循环。女生做倒立可以让血液流入盆腔，加快盆腔里面血液的新陈代谢，对许多妇科疾病有很好的辅助治疗效果。
倒立可以让我们的大脑血液更充足，提高大脑思考问题的效率，也可以让脑部的血液运行速度更顺畅，防止老年人智力衰退，让我们的大脑更加灵活。
虽然倒立的好处非常多,但也需要控制好做的时间,劳累过度会伤害身体,倒立练习时间不要太长,新手锻炼坚持十秒已经非常好,等熟练后可以适当增加时间,但控制在5分钟之内比较好。如果你真的喜欢这个动作，可以做多几次，但是每次时间不要过长。而且，女孩在月经期间不要做倒立。
睡觉前身体需要放松，也不适合做倒立。一般在早上进行这项运动更加好，因为身体的器官已经休息了一整夜，早上的状态很好。
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