作为一个土生土长的中国人，受到了无数武侠剧和武侠小说的熏陶，免不了也会憧憬自己能够有仗剑走江湖的一天。对于习武之人来说，练好基本功是非常重要的，蹲马步就是这样一项能够稳固身体下盘的基本功，是练武的人都要经历的一个步骤。
很多人可能会以为蹲好马步之后，能够消耗身体内的大量热量。但其实不然，蹲马步虽然也会消耗热量，但这是一项静止的运动，因此所消耗的热量是非常少的。有人统计得出，蹲一个小时的马步，所消耗的热量大概在240卡路里左右，这个数值是非常低的，散步一个小时所消耗的热量都要比它高。
我们都知道，要想减肥就需要减去自身多余的脂肪，而要想减去脂肪，那么就需要消耗足够的热量才可以。如果你想通过蹲马步来达到减肥的效果，那么就会让你非常失望，因为它所消耗的热量显然并不能达到燃烧多余脂肪的目的。
既然不能减肥，那么蹲马步是不是就一点用都没有呢？答案肯定是否定的。要知道，它既然能够作为习武之人的基本功，那么肯定是有一定道理在里面的，多的不说，强身健体肯定是能够达到的。蹲马步练的是我们的双腿，长期练它的人，双腿一般都会比较匀称，线条非常好看。如果你嫌弃自己的腿型不好看，那么每天蹲蹲马步也是很好的。
除了这些能够看到的作用之外，它还有很多肉眼看不见的作用。蹲马步是一项非常考验毅力的运动，看着好像没有一点难度，但当你真正蹲下去并坚持几分钟之后，你就会发现蹲马步真不是一件容易的事情。所以长期蹲马步的人，毅力都是要比常人强上许多。
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