很多女生有小腹突出的情况，造成这个问题的原因其实有很多，有些是因为久坐引起的肥胖，还有可能是因为骨盆位置不正导致的。所以想要改变这样的情况，光是运动是完全不够的，还可能让你的小腹更加突出，那么我们能够做些什么呢？
一、矫正盆骨
图中的动作很简单，做起来也并不困难，但是却有很好的矫正盆骨的作用。用臀部的力量不断的向上顶，你会感觉自己的盆骨也在不断的向前顶，再加上手臂的向后延伸的力量，整个身体的力量全部集中在小腹。慢慢的练习就能让你的骨盆得到矫正了。
二、腿型
哪个女生不想拥有迷人的双腿呢？图中的拉伸动作能够让你的大腿得到很好的舒展，从而调整你的腿型，让你的双腿变得更加纤细，也能在视觉上达成拉伸腿部线条的效果。
三、背部
背部也就是脊柱所在的地方，我们不管是运动还是休息，脊柱起到非常重要的支撑作用。通过图中这种背部的拉伸，能够让你的脊柱得到非常好的舒展，就能起到缓解疼痛的效果了。如果平时长时间坐立或者弯腰工作，适当的做一些这样的动作是非常好的。
四、其它
大部分的瑜伽都能够起到矫形的作用，所以大家不用拘泥于我们上面介绍的三种，其实还有很多动作能够让你的体型变得更加好看，我们在这里就不赘述了。如果你希望矫正你的形态，那么就快点练练看吧！
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