人的站立是一个最基本的姿势，但是如果腰部的力量不够的话，就连最起码的站立几乎都不能很独立的完成。因为下半身完全支撑不住，上半身的重量，很容易摔倒。对于一些经常劳动的人来说。如果腰部的力量不是很硬的话，没有办法从事一些体力过重的活。因为不管要从事重的活，还是需要拿重的东西，都需要腰部来承担重量。
另外还有一些运动，如果没有腰部力量的话。也不能独立完成，比如说跑步、跳绳、游泳等。对于腰部力量比较弱的人来说，感觉更像是没有颈椎的动物一样。腰部是人体运动的中心点，只有把腰部的力量加强了，才能更好协调自身的身体。腰部是上身跟下身的连接点，如果想要在运动中发挥更强的技能，就要求腰部必须灵活。这样才能增加身体的协调性。
在一些日常生活中经常能看到腰部力量，对人体是具有很重要的作用的。那么腰部的力量应该怎样来练习呢？经常站立的话，就应该经常的按摩腰部。如果锻炼经常锻炼的话，能提高自身柔韧力度，增加腰部的力量。长期的坚持才会有效果。锻炼腰部的方法，是因个人体质因人而异的。务必要循序渐进，需要把握好锻炼的强度。不然的话会适得其反。
从上面所说的就能到，只有腰部有足够的力量，才能支撑人体。腰部的力量体现在各个方面，因此我们要多做一些腰部的锻炼。
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