首先，我们可以尝试一下腿部刮痧的方法。因为是局部瘦减大腿，所以我们如果是想要吃一些减肥药，然后配合一些减肥餐的话可能达不到什么效果，也有可能是瘦不到大腿，反而瘦了胸部，这样就不是那么好了。
因此，我们可以去购买一些刮痧器以及一些瘦腿精油或者瘦腿霜。在晚上洗完澡之后，趁着皮肤的毛孔张开了比较容易吸收，然后可以及时的涂上瘦腿精油或者瘦腿霜，接着从大腿根从下到上刮20到25分钟，每天坚持可能会有不一样的收获。
再次，减大腿其实是一件比较容易的事情，但是真的要看我们的意志力可以达到什么地步，因为我们要进行慢跑运动。慢跑也有慢跑的注意事项，我们要正确的慢跑，如果是错误的慢跑的话，可能会导致我们的膝盖受伤。所以在慢跑的时候要注意一下慢跑的姿势对不对，然后慢跑是40分钟左右，每周三到四次，会对我们减大腿有很好的作用。
最后减大腿，我们也可以试一下扎马步式深蹲。这样有利于大腿肌肉的运动，而且扎马步式深蹲的时候也可以塑造一下我们的体型，所以是一个很不错的选择。每次深蹲30到40个，然后每天三到四组，有利于让我们的大腿肌肉更加的紧实。可能体重不会减轻，但是从外表上会更好看。
另外，当我们吃饱饭之后一般建议先暂时站15分钟。可能一些小仙女比较有耐心，就站半个小时左右，这是一个小习惯，但是如果坚持了，一定程度上也可以为我们减大腿做一份贡献。
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