早上起床脸部肿胀的情况很容易发生，相信大家经常碰到，特别是女生，有时候甚至眼睑也浮肿，整个人看起来好像胖了一圈。如果你想找出原因，就要看看自己的生活饮食方面是否出现问题，这里是面部肿胀原因的详细分析，帮助你减轻脸上肿胀症状。
现在生活节奏快,工作和学习压力大,心理压力长时间没有得到释放，很容易引起脸部浮肿,由于工作问题,我们可能会熬夜，不规则的休息时间引起睡眠不足，也会引起面部肿胀。
不少人挑食偏食。不喜欢吃蔬菜粗粮，爱大鱼大肉，油炸食品吃得更多，这样对我们的身体健康不好，饮食习惯不健康也会导致脸部肿胀。还有另一个的原因就是，很多朋友喜欢在睡前喝很多水，睡觉之后我们的新陈代谢变慢，水会积聚在体内，导致面部肿胀。
了解面部肿的原因后，如何改善这种情况?
早上脸肿胀不敢出门，可以试试这个应急方法，就是冰敷脸消肿，效果不错,早上使用这种方法能达到快速消肿效果，如果家里没有冰袋用冰冻的矿泉水也可以,使用低温刺激皮肤肿胀部位,从而达到有效消肿的效果。
大家记住睡觉前三小时不要喝水。此外，晚餐可以添加一些利尿排毒食品，红豆，黑豆，冬瓜，玉米都可以。重口味的人不应该在晚上吃太咸的食物。否则，过多的盐分会阻碍体内正常水分排出。保持你的饮食清淡对健康有很大好处。
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