形体舞蹈是一个集形体和舞蹈动作为一体的舞蹈训练。它有塑形，塑腰塑腿等等功能，能让人在安静，优美的音乐中感受自我，陶冶情操。
形体是什么？形体是指人在头部，四肢，躯干以及面部表情的合适的配合下展现自我的曲线美，姿态美等等是与内部情绪相呼应的统一的融洽的美。
而舞蹈则是通过人体的各个部位的相互配合所组成的适应节奏的舞蹈动作。而舞蹈表演则是通过哑剧，表情，动作配合等表现形式，体现人们的内心活动，表达人们的思想感情，展现舞蹈的内容美。
而舞蹈动作来源于生活。最早的舞蹈动作是模拟外在的生活状态，模仿飞禽走兽在什么时间什么地点遇见了什么事而产生的动作形态的再现。激起人们的内在激情。其中，许多舞蹈动作也来源于人们平时生活中的状态，如：捕鱼，推车，爬树等等，而和舞蹈所不同的就是，舞蹈动作更加的优美，有协调性，且夸张化了。
形体舞蹈的美主要体现在依托肢体语言来诠释内心的艺术形式。而形体舞蹈就是通过造型美，动作美和以人们对美的向往来激励人们对生活，事业的向往。而且学习形体舞蹈对人有好的帮助是非常多的。就比如有些人因为长期弯腰而导致有点驼背，而学习形体舞蹈的能有效的矫正身体形体的缺陷。
其次是腿部线条不好的人，只要能坚持，你的腿部线条会有明显的变化。其次形体舞蹈能够有效的让人的肢体灵活性和柔韧性变得更好，同时还能提高你的心理承受能力。总之，学习形体舞蹈的优异的地方还是非常多的。
【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】