驼背是在脖子底部形成的类似驼峰一种病状。但它会让在颈、肩和上背部疼痛。从大数据看，驼背非常容易出现在老年人身上，然而近年来，驼背在所有年龄和性别中都已变得司空见惯，甚至在儿童和年轻人中也是如此。
驼背常见的原因是姿势不当，更具体地说，头过于前倾的结果。前倾姿势是常见的一种不良姿势，因为头部比正常的脊柱的自然曲率略多。随着时间的推移，脊椎将适应新的头部位置，从而导致驼背。还有可能因为脊椎极度弯曲，导致驼背。
驼背本身是由钙的积累形成的，这实际上是人体自动进行的恢复过程的结果。在持续的时间里,钙实际上建立在脊柱的椎骨之间,导致进一步变性脊柱的曲率和整体健康和减少流动性。常用的方法有下面几种。
一种常见的方法是外科手术，在那里医学专业人员会在脊柱内纠正它。这一过程会有几天的恢复期，同时建议在六周内远离剧烈活动。之后你要纠正不良姿势，将脊柱重新调整到一个健康的位置，并扭转颈部底部隆起的迹象。可以阻止在脖子后面的驼背现象的进一步形成，甚至扭转它。
经常做一些矫正的动作。把你的右臂放松到一边。当你把手臂伸出来的时候，把肩膀向后拉一下，手掌朝前。将你的肩胛骨在你的背上放平。再用你的左肩做同样的事，坚持30秒，然后放松。在你的一天中周期性地做这个，可以减少你上脊柱的拉力。在你开始为你的上背部伸展和加强锻炼之前，一定要不要让你的骨盆向前运动。
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