月经是女性每个月都要经历的事情，关系到她们的生殖健康和身体健康。一旦月经出现不适，那么我们就要注意了。很多女性在月经前期或者是月经期间都会出现痛经的情况。不仅会影响到她们的正常生活和工作，时间久了还会引起很多妇科疾病。那么如何缓解痛经呢？其实道理非常的简单，只有注意腹部保暖就可以了，特别是子宫的保暖工作。
月经疼痛主要是因为子宫受凉，大量的寒气进入到子宫内，从而引起腹部疼痛。月经时子宫口打开，如果寒气过多的话，就会引起经血不畅，从而引起疼痛。这也是疼痛的原因。想要远离疼痛，我们就要给自己的腹部保暖。可以在腹部放一个暖水袋，放松肌肉，加速血液的循环，减少骨盆充血和痉挛现象，缓解疼痛。另外还要多喝些热水。
在月经前期我们要多做些运动，加速身体的代谢。如果疼痛难忍的话，可以喝些止痛药。每天早上给自己冲一杯姜糖水，连续喝上一个月，症状就会得到明显的缓解。除了姜糖茶以外，在疼痛的时候，可以切几片生姜片放入锅中，然后加入三碗的水和适量的红糖。开小火将熬制，等到三碗水量变为一碗时停火。月经前期每天喝上一碗，喝到月经结束即可。
如果你也有月经疼痛的苦恼，那么可以试一试上面小编提到的方法，只要坚持几个月就会看到效果。
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