功效一：以防老化。南瓜子含有抗氧化成分，所以能够帮助预防衰老和延缓衰老。女性朋友都希望自己永葆十八岁的脸容，那么你就应该吃一些南瓜子了！
功效二：肾结石困扰着很多人，影响着人们的身心健康。肾结石的造成是因为人们对烟酒的摄入量增大了。南瓜子能够一定程度上帮助降低酒精在体内的浓度，从而起到预防肾结石的形成。所以，如果你定期进食一些南瓜子，能够帮助你降低患上肾结石的几率！
功效三：降血压，补气血。很多中老年的朋友都患上了高血压的症状，发病时更是让中老人和整个家庭都担惊受怕。其实，治疗高血压并不需要通过手术来解决，只要注意饮食就能够控制好血压。例如，你可以定时吃一些南瓜子，南瓜子能够帮助你稳定血压。如果你气血不足、唇部惨白，那么非常建议你吃一些南瓜子，它能够帮助你温补气血，调理身心。
禁忌一：多吃易发胖。南瓜子含有多种营养物质，如锰、铁、镁和一定含量的脂肪。如果你一时进食过多，那么很容易导致摄入脂肪和营养过多而导致肥胖。
禁忌二：热毒。南瓜子有一定的温补作用，如果你体热，并且进食过多，那么你很可能就会造成体内热毒积累。所以，要根据自己的体质，适量进食。
上面给大家介绍了南瓜子的功效、作用和禁忌，要按照小编的建议来食用南瓜子哦！
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