空中瑜伽，是利用吊挂在空中的吊床，布条等辅助工具，完成哈达瑜伽的各种体式。因为练习者利用辅助工具，在空中完成动作，从而减少了重力对身体的作用，因此又称为“反重力瑜伽”。
瑜伽在现在的社会生活中，是一项非常广泛的健身运动。但是瑜伽虽然入门简单，但进阶困难。很多动作很多初学者没办法很快的学会，容易让人有挫败感，感觉枯燥，从而坚持下去的人也就更少了。
而空中瑜伽能使练习者利用自身的体重，加深体式的伸展，相比普通的瑜伽能够更高效的对身体进行放松，从而有更好的疗愈与瘦身作用。同时因为它比普通瑜伽更具有趣味和互动，能够更好的坚持下去。
另一方面，空中瑜伽强大的趣味性可以很好的代替传统的周末休闲方式，使得更多人能够加入运动的行列，享受运动带来的快乐。
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