冬天来了，大家是不是都开始养膘了呢？还是有的同学依旧奋斗在减肥的路上呢？今天有个朋友和小编诉苦，她好不容易减肥成功但是没过多久又反弹了，那么减肥反弹到底是为什么呢？今天就和大家讲一讲。
所谓的减肥反弹就是指你的体重虽然在减肥的时候降了下去，一旦你停止了减肥，那么你的体重立马就又上升回来了，而且看起来也比以前胖了。那么有的朋友就疑问了，是不是所有的减肥都会反弹呢？如果是这样的话，那么减肥还有什么意义呢？
小编想告诉你，这样的说法是错误的，不是所有的减肥方法都会反弹，而是一旦你选错了减肥方法的话，那么这个减肥办法就会让你陷入反弹的噩梦。
那么什么样的减肥方法会让我们反弹呢？网上的减肥方法那么多，难道要一一地去辨认吗？有没有什么快速分辨的方法呢？
有的，小编今天就要告诉你，网上那些减肥方法大多数都可以归类为节食减肥法，只要是节食减肥法，那么都会让你减肥反弹，为什么呢？因为节食减肥法，减掉的是你的水分和肌肉，而让你看起来胖的元凶--脂肪并没有被减掉。
就算你的体重下降了很多，但是很可能你的体型看起来和之前差别并不大，而且由于节食减肥伤害了你的基础代谢，一旦你开始恢复正常的饮食，也就是停止减肥，那么你的体重会立马上升回来，也就是反弹。
要想减肥不反弹的话，那么就要选好减肥方法，什么是好的减肥方法，那就是运动加健康的饮食，只要做好这两点，那么瘦下来就不是问题，而且也不用担心会反弹。
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