一、原理。
酸奶中的乳酸菌含量很高，所以能够滋养身体，让你的肠胃变得畅通，也能带走身体多余的一些毒素。这样一来，你就会发现自己的肠胃轻松了很多。所以，酸奶减肥是尤其科学性的。在饭前喝酸奶能够减少摄入，让你产生饱腹感。
用酸奶代餐也是很好的方式，在酸奶中加入蜂蜜和水果，就是一顿丰盛又好吃的大餐了。而且它的热量很低，又不会让你马上产生饥饿感，坚持一个月你会发现不仅瘦了而且皮肤也变得非常有光泽度且白皙。
二、红酒的搭配。
在酸奶中加入红酒能够起到增强循环的效果，对于减肥的人来说能够起到很好的瘦身效果。在晚餐吃酸奶红酒，会让你的全身得到放松，肠胃的压力也很小。如果是酒精过敏的人就不要加红酒了，加一些莓果也有很好的减肥功效。
三、燕麦。
现代人经常烦恼早餐吃什么，加入燕麦的酸奶既好吃又营养，还能为你补充很多营养元素，满足你身体的需求。早餐吃这些饱腹又营养，而且不会长胖。食量比较大的人可以在饭前吃酸奶，通过减少摄入来达到减重的效果。
四、效果。
这个问题是大家的疑问，那么酸奶减肥法的效果到底如何呢？因为每个人的体质不同，所以效果也是完全不同的。但是，这种减肥方法对于浮肿体质的人效果很好，能够有效的去除浮肿。看到这里，心动的朋友就快点去亲身实践一下吧！
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