对于那些对自己体重不满意的朋友们，应该尝试过了各种各样的减肥方法，比如水煮蛋减肥法，黄瓜鸡蛋减肥法呢，还有一个减肥方法，不知道大家有没有听说过呢？那就是21天减肥法，如果有朋友正在使用这个方法，小编劝你马上停止，因为它的反弹超级厉害，为什么？那就听我和你们说一说!
这个21天减肥法也本质上是一个断食减肥法，执行过程是前三天不吃任何东西，只喝水。然后后八天只吃蔬菜和水果，蔬菜不能够用油盐炒，只能够是水煮或者是清蒸，总之不能加任何的调味料。然后在后面十天里面就可以开始正常的饮食，但是只能够吃六分饱以及吃的食物里不能够有太多的肉。
有人说自己用21天减肥法真的瘦了下来，所以21天减肥法是很有效的，但其实小编想告诉你，你不吃饭，你当然会瘦下来呀，但是这段时间不吃饭瘦下来了，你还可以一辈子都不吃饭吗？
如果可以，那么你就可以一直维持这个体重，如果不可以，那么等待你的就是超级恐怖的反弹了。但是很显然，不可能！就算你能每天控制自己吃很少，但是一旦和朋友去聚餐或者是公司年会，难道你还是能精准地控制自己的摄入热量吗？一旦你控制不住，很可能一夜之间你的体重就回来了！
为什么呢？因为断食减肥法本质上是一个很伤身体的减肥法，在不进食的期间内，身体想要维持各个机能的运转，那么它就必须要分解身体内的水分和肌肉来提供能量。
不是说脂肪不会被分解，但是它被分解的顺序是排在水分和肌肉后面的，所以你在21天内所减掉的是你的肌肉和水分，这样子严重损伤了你的基础代谢，那么等到你一开始恢复饮食，你不仅会变胖，而且还会变得比以前更加的容易胖。
所以反弹这么厉害的21天减肥法，你还敢用吗？
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