我们都知道晚上是人体的各个部位工作机能效率比较低的时候，因为这个时候身体的新陈代谢已经开始慢慢的降低了，肠胃消化食物的能力也在慢慢的减弱，
所以晚上一不小心的话就会吃撑吃腻，导致很难受，睡觉也没有办法睡好，长期以往，没消化的食物堆积在胃里会导致发胖。那么晚上就应该吃些好消化的食物，这样不仅健康也能帮助我们减肥。
要说到好消化的食物，粥肯定是排得上名的，炖得烂烂的粥熬得香浓，又好吃又易消化，饱腹感还强。非常推荐大家在晚上食用，长期在晚上喝粥能够养胃，还能帮助控制一天内摄入的热量不要超标，那么长此以往就能够瘦下来了。
而粥不一定是白粥，薏米红豆粥就是一个不错的选择，红豆营养丰富，富含各种维生素，如维他命b1和b2，这些对于促进人体的新陈代谢都是必不可少的元素，而且红豆里面还含有丰富的蛋白质以及多种矿物质，对人体非常的有利。常吃的话还可以清除血管的垃圾，而且有利于促进人体水分循环，能促进排尿，因此可以减缓水肿的状况。
更加厉害的是它还可以增强心脏活力，而且它的成分里含有石碱，这种成分是可以帮助促进肠胃蠕动的，因此红豆它也有可以减缓便秘的功效哦。而薏米消除水肿的功效很明显，和红豆一起喝能够去湿气。
两者熬煮成粥不仅味道好而且营养丰富。如果能够长期坚持在晚上喝薏米红豆粥那么减肥就已经成功了一大半了，再配合运动的话，瘦下来妥妥的。
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